Gönn dir öfter eine Mama-Auszeit.
Das ist nicht egoistisch.
Das ist notwendig.
Nimm dir Zeit für Dich, lerne wirksame und gut in den Mama-Alltag integrierbare Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Meine nächsten Kurse starten Anfang 2024!
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Infos und Anmeldung bei Sabine Werner zert. Achtsamkeitestrainerin unter 0160 – 7840708 achtsame.mamas@freenet.de |
Kein Titel
Der Kurs war eine tolle Auszeit für gestresste Mamas… einmal die Woche eine Stunde sollte für jede Mama drin sein! Außerdem lernt man viele Dinge die man in den Alltag integrieren kann! Weiter so! Empfehlenswert für jede Mama, die mal eine Pause braucht
Kein Titel
Es war ein ganz toller Kurs! Etwas, worauf man sich in Mama-Alltag jede Woche freuen kann. Eine Stunde für sich nehmen, wann geht das sonst schon? Ich habe mich sehr verstanden gefühlt und schon in der ersten Stunde konnte man sehen, man ist mit seinen Gefühlen nicht alleine!
Durch die tolle Kursleitung und auch die schöne Atmosphäre, die sie geschaffen hat, konnte man sich sehr gut entspannen und sich einfach mal auf sich konzentrieren.
Man merkt, dass die Kursleiterin weiß, wovon sie redet. Sie hat schon vieles selbst erlebt und weiß genau, wie man sich im stressigen Alltag verlieren kann. Nur jemand, der es selbst erlebt hat, kann anderen helfen und das hat sie auf jeden Fall!
In der Zukunft melde ich mich auf jeden Fall zu einem weiteren Kurs an und kann es sehr empfehlen! ❤️
Kein Titel
Die Idee, einen Raum zu schaffen, eine feste Zeit, die nur einem selbst gehört und an dem man die vielen Mental Load Themen, die man als Mama hat, einfach beiseite legen darf, fand ich ganz großartig.
Sich ganz bewusst Zeit für sich nehmen zu können, ist das was in meinem Alltag als Selbständige mit zwei Kleinkindern absolut unter geht.
Das Verständnis der Kursleiterin und die vielen Impulse, die man während der Stunde, aber auch durch Nachrichten unter der Woche bekam, waren ein wichtiger Schlüssel, zu einem ausgeglicheneren Mamasein.
Das Akzeptanz innerhalb der Gruppe und vor allem von Seiten der Kursleiterin war ein tolles Gefühl, alles durfte sein – man selbst durfte sein – eben genau so wie es ist.
Den Drang nach Perfektion, der in einem Haushalt mit Familie und Kindern ehrlicherweise kaum gehalten werden kann, geben wir uns oft selbst und durch den Kurs habe ich gelernt, zu akzeptieren, dass es ist wie es ist und vor allem die Erwartungen von außen nicht zu meinen Eigenen werden zu lassen.
Ich freue mich sehr, auf den Anschlusskurs und kann jetzt schon sagen, viele Impulse im Alltag umgesetzt zu haben.
Von mir eine klare HERZENSEMPFEHLUNG!