Was dich im Mama-Retreat erwartet

Aus persönlichen Gründen findet der Termin im März nicht statt,
ich plane das Mama-Retreat aber neu für den Herbst.
Wenn du dir diese Auszeit gern nehmen möchtest, schreib mir kurz per WhatsApp,
dann bekommst du als Erste Bescheid, sobald der neue Termin feststeht.
Keine Anmeldung, nur Info.

Ankommen und wohlfühlen

Du verbringst drei Tage an einem Ort, an dem du zur Ruhe kommst, tief durchatmen kannst und dich wirklich um nichts kümmern musst. Jeder Programmpunkt ist ein Angebot. Du entscheidest immer selbst, was dir guttut und wie du dein Wochenende gestalten möchtest.

Anreise und Zimmer

Check-in: Freitag ab 15 Uhr
Check-out: Sonntag bis 11 Uhr

Du kommst in deinem Tempo an und gleitest ganz entspannt in dein Wochenende.

Verpflegung

Im Hotel wirst du rundum verwöhnt, damit du loslassen kannst.

Frühstück:
Samstag und Sonntag von 7.00 bis 10.30 Uhr

Mittagessen am Samstag:
Ein bewusstes Zwei-Gang-Menü passend zur Einheit am Mittag
(inklusive Softgetränke, Kaffee und Tee)

Nachmittags-Snack am Samstag:
Kaffee, Tee, Obst und kleine Leckereien

Abendessen:
Freitag und Samstag als Drei-Gang-Menü von 18.00 bis 21.00 Uhr

Wellness und Me-Time

Der Orkeland Spa umfasst 2.700 qm Wellnessbereich mit:

• ganzjährig beheiztem Außenpool
• großem Innenpool
• 6 verschiedenen Saunen
• mehreren Ruheräumen
• Sonnenterrasse und Ruheinseln
• Raum der Stille

Wellnessbereich: täglich 7 bis 22 Uhr
Saunen: ab 10 Uhr geöffnet

Optional kannst du Anwendungen oder Massagen buchen.
Wenn du das möchtest, kannst du es bei deiner Retreat-Buchung auswählen.
Du erhältst dann von mir eine E-Mail mit:

• einem Link zur Übersicht der Anwendungen
• den möglichen Zeitfenstern, die zu deinem Retreat-Programm passen

So kannst du deinen Wunschtermin direkt beim Hotel vereinbaren, ohne dass es mit den Workshops kollidiert.

Yoga (Hotelangebot)

Du kannst kostenlos teilnehmen, wenn du möchtest.

Freitag von 16.00 bis 17.30 Uhr
Samstag von 16.00 bis 17.30 Uhr
Sonntag von 8.00 bis 9.30 Uhr

Dein Retreat mit mir

Freitag

Du reist ab 15 Uhr in deinem eigenen Tempo an und lässt den Alltag langsam hinter dir.
Vielleicht startest du mit einer Runde Wellness, einem warmen Tee oder einem Moment nur für dich im Zimmer. Wenn du möchtest, kannst du auch beim Hotel Yoga teilnehmen.

Um 18 Uhr treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen. Wir lernen uns kennen und ich gebe dir einen leichten Überblick über das Wochenende. Alles, was kommt, ist ein Angebot. Du entscheidest immer selbst, was dir gut tut.

Der Abend gehört dir und deinem Ankommen.

Samstag

Der Tag beginnt mit einem ruhigen Frühstück, das du in deinem Tempo genießen kannst.

Vormittag Workshop: Wo unser Stress wirklich herkommt
Wir schauen gemeinsam darauf, warum wir Mamas so oft funktionieren statt fühlen, wo die Überforderung entsteht und welche Muster aus unserem Alltag stammen.

Gemeinsames bewusstes Mittagessen
Ein Zwei Gang Menü, langsam und in Ruhe, damit du wirklich bei dir ankommen kannst.

Freizeit am Mittag
Wellness, Me-Time, Natur. Du entscheidest, was dir gut tut.

Nachmittag Workshop: Wege, die deinen Alltag leichter machen
Du bekommst alltagsnahe Schritte, die wirklich funktionieren.
Zum Abschluss gestaltest du ein kleines persönliches Erinnerungsstück für dein Zuhause.

Kurze bewusste Pause mit Kaffee, Tee und kleinen Snacks

Freizeit am Nachmittag
Wellness, Me-Time, Natur oder eine Runde Yoga im Hotel, wenn du teilnehmen möchtest. Du entscheidest, was dir gut tut.

Abends wartet eine sanfte Meditation auf dich, die dich ruhig und warm in die Nacht begleitet.

Bonus für die ersten sechs Mamas:
Die persönliche 1 zu 1 Session findet am Samstag statt.
Die genaue Uhrzeit sprechen wir am Freitag gemeinsam ab.

Sonntag

Der Morgen startet wieder mit einem entspannten Frühstück. Danach hast du noch etwas Zeit für dich, bevor du bis 11 Uhr auscheckst.

Zum Abschluss lade ich dich zu einem kurzen, bewusst geführten Moment in der Natur ein. Eine kleine Runde, die dich erdet, wach macht und dich mit einem warmen Gefühl zurück in deinen Alltag begleitet.

Mit mehr Ruhe im Herzen und neuen Impulsen reist du nach Hause.

Wenn du spürst, dass dieses Wochenende genau das ist,
was du gerade brauchst

Dann sichere dir jetzt deinen Platz.
Die Gruppengröße bleibt bewusst klein, damit jede Mama Raum bekommt.
Und die ersten sechs Anmeldungen erhalten zusätzlich
eine persönliche 1:1-Mini-Session mit mir.
Du musst nichts weiter planen. Du buchst und ich kümmere mich um den Rest.

Alle Programmpunkte können sich leicht verändern. Ich orientiere mich an der Gruppe und daran, was euch guttut.
Alles darf, nichts muss.