Vor der Geburt deines Kindes hast du einen Geburtsvorbereitungskurs gemacht, der dich auf die Geburt vorbereitet hat. Eine Hebamme hat dich in der Zeit des Wochenbetts begleitet. Danach warst du bei der Rückbildung und hast darauf geachtet, dass dein Körper sich von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt erholt.
Doch wie geht es dir heute in deinem Alltag? Wie fühlst du dich? Ist alles so einfach, wie du es dir vorgestellt hast und dir die tollen Fotos in den sozialen Netzwerken zeigen? Oder herrscht bei dir tagsüber Zirkus und abends Theater? Der Alltag mit Kind ist meistens ganz anders, als man es sich vorstellt. Wenn du auch zwischen Erschöpfung, Liebe und schlechtem Gewissen hin- und hergerissen bist und gar nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht, dann lass dir gesagt sein: es geht fast allen Müttern so. Du bist nicht allein mit deinen Gefühlen.
Bei „Achtsame Mamas“ lernst du, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und sie im trubeligen Alltag wahrzunehmen. Ich zeige dir Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die du gut in deinen Tagesablauf einbauen kannst und die dir dabei helfen, deine Energie nicht zu verausgaben, sondern achtsam damit umzugehen. Du wirst dadurch jeden Tag entspannter mit Herausforderungen umgehen, weil du dich nicht mehr in Kleinigkeiten verzettelst, und du findest die nötige Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Gleichzeitig zeigst du deinem Kind oder deinen Kindern, wie wichtig es ist, auf sich selbst acht zu geben und bist ihnen dadurch ein gutes Vorbild.
Gönn dir eine Mama-Auszeit. Das ist nicht egoistisch. Das ist notwendig!