Nächster Kursstart: Mittwoch 13.11.2024
von 19.30-20.30 Uhr
Thema: Stressfrei durch die Weihnachtszeit
Hier geht’s zur Anmeldung.
Herzlich willkommen zu deinem Achtsamen Mama Onlinekurs – eine wohltuende Auszeit nur für dich. Inmitten deines oft hektischen Alltags als Mama biete ich dir die Möglichkeit, eine regelmäßige Routine zu entwickeln, die dir neue Kraft und Gelassenheit schenkt, ganz bequem von zuhause aus.
Was erwartet dich?
Atemübungen:
Jede Stunde beginnen wir mit sanften Atemübungen, die dir helfen, den Stress des Tages hinter dir zu lassen und ganz im Moment anzukommen. Diese Atemtechniken unterstützen dich dabei, innere Ruhe zu finden und deine Energie aufzuladen.
Themenarbeit und Austausch:
Anschließend erarbeiten wir gemeinsam ein spezielles Thema, das auf die Bedürfnisse und Herausforderungen von Mamas abgestimmt ist. Diese Themen bieten dir wertvolle Impulse und praktische Werkzeuge für deinen Alltag. Der Austausch unter den Mamas ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Du wirst sehen: Du bist nicht alleine! Das Teilen von Erfahrungen und Tipps bereichert uns alle und schafft eine unterstützende Gemeinschaft.
Meditation:
Zum Abschluss jeder Stunde führe ich dich durch eine Meditation, die speziell darauf ausgerichtet ist, deine Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu stärken. Diese ruhigen Momente bieten dir die Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst zu spüren.
Gemütliche Atmosphäre:
Du kannst es dir zuhause ganz gemütlich machen! Schaffe dir eine entspannte und schöne Atmosphäre mit deinem Lieblingsgetränk und vielleicht ein paar Kerzen. Diese kleine Auszeit wird dir guttun und dir helfen, zur Ruhe zu kommen.
Mein Achtsamer Mama Onlinekurs ist mehr als nur eine Stunde der Entspannung – er ist eine Routine, die dir hilft, achtsam und ausgeglichen durch deinen Alltag zu gehen. Mach mit und gönn dir diese wertvolle Zeit für dich selbst. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs zu begrüßen!
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