🌸 Deine flexible Auszeit – wann wo es für dich passt!
Kleine Pausen für einen stressfreieren Mama-Alltag – auch hybrid!
Manchmal ist der Mama-Alltag unvorhersehbar, und feste Termine passen nicht immer ins Leben. Genau dafür gibt es die „Mama-Auszeit Flex“. Diese Kurse sind deine persönliche Möglichkeit, dir flexibel kleine Pausen zu gönnen – vor Ort oder bequem von zu Hause aus. 🌿
Warum diese flexible Auszeit so wertvoll für dich ist:
🌿 Kleine Pausen mit großer Wirkung:
Du lernst einfache, effektive Übungen, die dich direkt spüren lassen, wie wichtig kleine Momente der Ruhe für deinen Alltag sind.
🛠️ Praktische Tipps statt Theorie:
Jede Stunde liefert dir konkrete Werkzeuge, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst – für mehr Energie und Gelassenheit.
🤝 Verbindung ohne Verpflichtung:
Egal, ob du vor Ort dabei sein möchtest oder lieber von zu Hause aus teilnimmst – du hast die Wahl! Jede Woche trifft du Mamas, die ebenfalls kleine Auszeiten suchen. Das macht es locker, unverbindlich und flexibel – ganz nach deinem Zeitplan.
💆♀️ Flexibel & unkompliziert:
Ob du spontan eine Auszeit brauchst oder langfristig planen möchtest – du entscheidest, wann und wie du dabei bist.
🕒 So funktioniert’s:
📅 Dauer: Jede Einheit dauert 60 Minuten
🕰️ Kurszeit: Immer mittwochs von 18:00 – 19:00 Uhr
📅 Nächster Zeitraum: 05.02.2025 bis 12.03.2025
📍 Ort:
Mehrgenerationenhaus ANTON
Niedergründauer Straße 17a
63584 Gründau-Rothenbergen
✨ Oder entspannt von zu Hause über Zoom – der Link wird dir nach der Anmeldung zugeschickt.
Ablauf jeder Stunde:
Ankommen & Atemübung: Finde zu dir selbst, lass den Stress des Tages hinter dir und komm bei dir an – egal, wo du bist.
Wöchentliches Thema: Jede Stunde behandelt ein anderes Motto, mit praktischen Übungen und Tipps, die dir helfen, deinen Akku schnell wieder aufzuladen.
Meditation oder Entspannungsübung: Der perfekte Abschluss, um gestärkt und entspannt in den Abend zu gehen.
Flexibilität macht den Unterschied:
Du kannst dich bis spätestens 10 Uhr am Kurstag anmelden – egal, ob du vor Ort teilnehmen möchtest oder lieber online.
Warum diese flexible Auszeit für dich wichtig ist:
Als Mama bist du oft für alle da – aber wie oft nimmst du dir wirklich Zeit für dich? Diese kurzen Auszeiten sind mehr als nur eine Pause: Sie helfen dir, deine Energie gezielt zu schonen, stressige Situationen gelassener zu meistern und deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit zu gestalten.
In der „Mama-Auszeit Flex“ lernst du:
- Wie du dir mit wenig Aufwand kleine Inseln der Ruhe schaffst.
- Wie du Energie für die Dinge gewinnst, die dir wirklich wichtig sind.
- Wie du achtsamer mit dir selbst umgehst und dabei ein gutes Vorbild für deine Kinder bist.
Sichere dir deine kleinen Auszeiten:
3er-Karte: 49 € – 3 Monate flexibel einlösbar
6er-Karte: 89 € – 6 Monate flexibel einlösbar
✨ Gönn dir diese wertvollen Stunden und leg den Grundstein für einen entspannteren Mama-Alltag.
Deine kleinen Pausen – vor Ort oder online – sind der Schlüssel zu mehr Energie, Balance und Freude im Alltag.
Mach jetzt den ersten Schritt und melde dich an – deine flexible Mama-Auszeit wartet auf dich!