Mama-Auszeit Intensiv

Ein Kurs, der dir sechs Wochen lang einen ruhigen, geschützten Raum schenkt.
Eine Stunde pro Woche, in der du Abstand vom Alltag bekommst,
zum Atmen kommst und neue Kraft sammelst.

Der Kurs unterstützt dich dabei, kleine Schritte zu finden, die wirklich machbar sind.
Ohne Druck, ohne Perfektion, leicht integrierbar in ein echtes Familienleben.

Warum dieser Kurs gut für dich ist

Zeit nur für dich

Du bekommst eine feste Auszeit, in der du nicht funktionieren musst.
Du darfst ankommen, durchatmen und wahrnehmen, was dir guttut.

Alltagstaugliche Ideen

Du lernst einfache Möglichkeiten, wie du Stress reduzierst,
kleine Pausen einbaust und wieder mehr Leichtigkeit findest.

Kleine Gruppe für echten Austausch

Der Kurs findet mit maximal sieben Mamas statt,
damit genug Raum für Ruhe und persönliche Gespräche bleibt.

Aufbau einer Kursstunde

Ankommen mit einer kurzen Atemübung
Alltagstaugliche Impulse und kleine Übungen
Eine ruhige Meditation oder Traumreise zum Abschluss

Der Ablauf bleibt jede Woche gleich, damit du leichter in die Entspannung findest.

Kursdetails

Dauer: 6 Wochen
Kurszeit: mittwochs von 19:15 bis 20:30 Uhr
Ort:
Mehrgenerationenhaus ANTON
Niedergründauer Straße 17a
63584 Gründau-Rothenbergen
Preis: 129 Euro
Teilnehmerzahl: maximal sieben Mamas

Nächster Kursstart

Der nächste Durchgang findet im November 2026 statt.
Der genaue Termin wird im Spätsommer veröffentlicht.

Wenn du Bescheid bekommen möchtest, sobald es Neuigkeiten gibt,
trägst du dich hier unverbindlich ein.