🌸 Mama-Auszeit Intensiv (Fester 6er-Block)


Anmeldung Mama-Auszeit Intensiv


🌸 Deine feste Auszeit für Ruhe, Austausch und neue Kraft – für einen stressfreieren Mama-Alltag

Der Kurs „Mama-Auszeit Intensiv“ ist dein Weg zu einem leichteren, stressfreieren Alltag. Hier geht es um dich: Deine Bedürfnisse, deine Pausen und deine Energie. Du lernst, wie du dir bewusst Zeit für dich schaffst, deinen Akku auflädst und dabei praktische Werkzeuge an die Hand bekommst, um deinen Mama-Alltag entspannter zu gestalten.


Warum dieser Kurs für dich so wertvoll ist:

🌿 Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen:
Gönn dir 75 Minuten in der Woche, in denen es nur um dich geht. Denn eine Mama, die sich gut um sich selbst kümmert, hat mehr Energie für die Menschen, die ihr wichtig sind.

🛠️ Alltagstipps, die wirklich funktionieren:
Hier geht es nicht um Theorie oder Esoterik, sondern um praktische und leicht umsetzbare Lösungen. Du lernst, wie du Stress reduzierst, kleine Auszeiten einbaust und wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst – ohne großen Aufwand.

💆‍♀️ Begleitung, die über den Kurs hinausgeht:
Neben den wöchentlichen Stunden begleite ich dich 6 Wochen lang mit täglichen Impulsen. So bleibst du motiviert und findest Stück für Stück deinen Weg zu einem Alltag, der dir mehr Energie gibt, anstatt sie zu rauben.

🤝 Austausch mit anderen Mamas:
Erlebe die Stärke einer Gruppe, die dich versteht. Gemeinsam mit anderen Mamas kannst du dich austauschen, unterstützen und neue Perspektiven entdecken.

📺 Flexibilität bei der Teilnahme:
Kannst du mal nicht vor Ort dabei sein? Kein Problem! Du kannst live über Zoom teilnehmen oder dir die Aufzeichnung ansehen, damit du nie etwas verpasst.


🕒 So läuft der Kurs ab:

📅 Dauer: 6 Wochen, einmal pro Woche 75 Minuten
🕰️ Kurszeit: Immer mittwochs von 19:15 – 20:30 Uhr
📅 Nächster Kursstart: 07.05. – 11.06.2025

📍 Ort:
Mehrgenerationenhaus ANTON
Niedergründauer Straße 17a
63584 Gründau-Rothenbergen

Jede Stunde folgt einer festen Routine, die dir hilft, direkt abzuschalten und neue Kraft zu tanken:

Ankommen & Atemübung: Komm zur Ruhe, finde zu dir selbst und lass den Stress des Tages hinter dir.
Praktische Übungen & Tipps: Lerne Strategien, die deinen Alltag sofort erleichtern – von kurzen Entspannungstechniken bis zu effektiven Tricks für mehr Energie.
Meditation oder Traumreise: Entspanne deinen Körper und Geist und starte gestärkt in die Woche.

Zwischen den Kursstunden begleite ich dich weiter:

  • Tägliche Impulse und Tipps, um kleine Pausen in deinen Alltag einzubauen.
  • Praktische Aufgaben, die dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringen: Ein stressfreierer Alltag, der dir mehr Freude und Leichtigkeit schenkt.

Warum dieser Kurs für dich wichtig ist:

Als Mama bist du oft der Mittelpunkt deiner Familie – aber wer kümmert sich um dich? Eine ausgeglichene Mama ist nicht nur glücklicher, sondern kann auch besser auf die Bedürfnisse ihrer Kinder eingehen.

In diesem Kurs lernst du:

  • Wie du kleine Inseln der Ruhe in deinen Alltag integrierst.
  • Wie du deine Energie gezielt einsetzt, anstatt dich zu verausgaben.
  • Wie du stressige Situationen entschärfst und gelassener reagierst.
  • Wie du mehr Freude und Balance in deinen Alltag bringst – für dich und deine Familie.

✨ Sichere dir deine feste Auszeit:
Der Kurs kostet 99 € für den gesamten 6er-Block (6 Kursstunden).


Nächster Kursstart: 07.05.2025

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu mehr Energie, Gelassenheit und Freude im Mama-Alltag.
Nimm dir Zeit für dich – das ist nicht egoistisch, das ist notwendig

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